Nadal pozostajemy w domach, ale nie przerywamy treningów! W kwietniu mamy dla was zajęcia, które pomogą wam utrzymać pełna taneczną formę nawet w domowym zaciszu! W kwietniu proponujemy wam zajęcia profilowane lub ogólnorozwojowe treningi dla tancerzy, oraz oczywiście jazzowe choreografie, które możecie zatańczyć we własnym pokoju.

Przedstawiamy wam aktualny grafik zajęć:

1. wtorki i czwartki

• Pełny trening dla tancerzy (2×90 min; trening zawiera rozgrzewkę, zestaw ćwiczeń wzmacniających, część pomagającą szlifować technikę jazzową i rozciąganie)
• Wzmacnianie dla tancerzy (2x30min)
• Technika jazzowa (2x30min)
• Stretching (2x30min)

2. Choreografia – środy (45 min)

Pełny trening dla tancerzy to półtoragodzinne zajęcia odbywające się dwa razy w tygodniu. Dostaniecie na nich ogromną dawkę ćwiczeń wzmacniających, technicznych i rozciągających. Każdy trening jest inny, skupia się na różnych aspektach przygotowania tanecznego. Pomoże wam utrzymać formę i robić postępy.

Treningi profilowane to półgodzinne zajęcia zawierające rozgrzewkę, część właściwą i rozluźnienie. Nastawione są na pracę nad konkretnym obszarem umiejętności. Treningi wzmacniające poprawiają siłę mięśni, dzięki której tancerz ma większą stabilność i wytrzymałość. Zwiększa się też jego dynamika i świadomość ciała. Technika jazzowa to praca nad technicznymi aspektami tańca, skupianie się na poprawności pozycji, koordynacji i poprawnym wykorzystaniu siły mięśni w tańcu. Pracujemy głównie na krótkich sekwencjach ruchów, które można wykonywać do dowolnej muzyki. Stretching ma na celu zwiększenie zakresów ruchu w ciele. Dążymy do szpagatów i mostków, ale też zależy nam na swobodzie i bezpieczeństwie ruchu, żeby maksymalne zakresy były stabilne i niewymuszone.

Do tego raz w tygodniu tańczymy choreografie w różnych stylach jazzowych. Chodzi o zabawę i radość, a także wykorzystanie zdobytych umiejętności w tańcu.

Do tego każdy uczestnik zajęć może liczyć na indywidualne konsultacje z trenerką. Dzięki nagraniom jesteśmy w stanie ocenić postępy i wyeliminować błędy nawet na odległość. Macie też dostęp do zamkniętej grupy, w której możecie dzielić się swoimi doświadczeniami i liczyć na nasze rady.